全力以赴，做到极致，只有熟练，才刚刚开始。如何才能熟练，只能记录、复习、检测。

如何使用进步本，如何进行量化、如何进行检测、如何不断地实现增长。 进步本三个环节都要求做到“极致”。记录、复习（目的是知识在大脑中清晰呈现）、检...

指数增长，关键两条：1.不要忘记学过的。2.不要忘记第一条。 实施过程中，法则二比法则一还要重要。（不要亏钱，大多数人都知道，关键在落实的时候，...

目标粉末化=频繁体验成功=上瘾（成就感加速学习步伐）

教大家养成一个高级的学习习惯，建立专家水平，让大家达到一出手就是专家水平。 掌握知识的核心算法，学会个东西，知道怎么学会的，还要别忘了，巩固住。...

回顾之前：学习一切知识/技能的核心思维模型 举例：冯、诺依曼学习英语的例子 冯 诺依曼学习英语的秘诀： 1、背诵好文章（例如著名的小说，百科全书...

要点：拖延本质——》恐惧，恐惧的本质——》无知 无知的表现：之前不知道人人都会有低谷、不知道如何跨越低谷 低谷（因为复习地不够）——跨越低谷（目...