今天的流瑜伽出汗不算多。刚参加时的困难动作，经过一个多月的练习，有改善，但远没有想象的那么大。一起开始的姐妹们深有同感。进步慢是不是那些中途放弃...

今天练习纤体瑜伽。纤体瑜伽就是通过科学和艺术结合的锻炼方式，达到身心灵统一的目的。可以牵动身体的全部肌肉，同时注重调节呼吸，塑造优美的身体线条，...

经过一周的调适，才慢慢找回了状态：全程能静下心来，聆听自己的呼吸、顺着老师的引导词，意念放到每一体式练习到的身体部位上。 阴瑜伽的原则就是在身体...

逢周四的流瑜伽练习已经连续3次缺课了。今天一小时练下来，流的汗超出前3天之和。体式动作有进步。 流瑜伽整体讲究流动和连贯，共有十个部分组成，通过...

今天教练带我们练习理疗瑜伽，犁式及变体体式较多。因为昨天练习后，大腿后侧肌肉酸痛，双腿不能做到完全伸直，大部分动作完成不好。 明显的进步：花环式...

今天练习纤体瑜伽。一位瑜伽友友分享经验：完成体式时，要多去关注自己的呼吸，去找到一种放松，而不是紧张的肌肉状态和精神状态去完成体式。紧张和呼吸节...

新的一周开始了，前两周每周只练习了3次。希望这周能保持每周4次，不因其它事情干扰，而缺勤。 明显的进步：青蛙趴的腹部离瑜伽垫越来越近了。瑜伽友友...