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2024-09-02 九月跑步计划
总量，120公里 有一些关键指标： 一、1次半马；无关速度。 二、三次楼梯，一次33*3； 三、1次，间歇跑，200*5，50秒左右； 四、每周...
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2024-06-07 加油，未来属于你们！在2024年6月7日这个特别的日子里，高考的钟声已经敲响，无数学子怀揣梦想，走进考场，准备迎接人生的一次重要考验。而今天，我以一种特别的方式，用...
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2024-06-03 马拉松不是轻松的散步马拉松不是轻松的散步，只是有耐心和毅力还不足以实现完成马拉松这一目标。马拉松是长距离的跑步，更是一次完整的旅程。完成马拉松，不仅仅是一项高要求的...
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雨后晋安湖，走与跑的清新之旅晋安湖公园位于福建省福州市晋安区，环湖步道总长12.5公里，与鹤林生态公园、牛岗山公园步道串联后，总长可达19.5公里。这条步道不仅接入了城区绿...
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2023年10月22日，第二次泰宁半马之旅泰宁位于福建的西北部，武夷山脉中段的支脉杉岭东南，居两省三地市交界处，总面积1540平方公里； 早在新石器时代就有人类在此繁衍生息，公元9...
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秋日里在三环跑步的幸事有两个月没有怎么更新简书，主要是工作上不需要天天写日志，现在又开始要求天天写日志，所以简书也同步更新起来，今天周日的晚上，把娃子的事务搞定后，就...
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七月跑步小结：拉胯
拉胯，网络流行词，最早为东北话，形容人没精神，不行，像摊在地上一样（连人的胯骨都拉到地上），拉拉垮垮的。来自--某度百科； 看了一下七月用这个词...
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七月如火，7.77公里跑步；
七月，沉浸在某种慵懒和疲软之中。 也许是七月火热的气氛， 刚刚结束的中考，并没让太阳有所收敛，依然高高挂起， 六月的下旬，上午烈日余晖，下午雨水...
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