夏至后不久就进入伏天，天气闷热潮湿，湿邪容易困脾；造成中满腹胀，不思饮食，四肢酸懒乏力等症状。 脾虚人群此时更要注意健脾化湿。 可煮陈皮薏米汤饮...

今年夏天，我们要重点关注和养护我们的肝脏。 有朋友会问，夏天不应该养心吗，为什么还要养肝？是不是违背了自然规律？ 其实这并不矛盾，夏季养心为上，...

运动少的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。 越是不爱运动，体内的湿气就会越多。 坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出...

“气"。 大家不要将“气”理解为呼吸之气。 古人所说的气是在讲节气，也就是二十四节气。一年分二十四个节气，一季占6个节气。 在《四气调神大论》里...

食物治疗（养身体）。 日食一麻一麦，多食芝麻和面食类，添精升发气多。 寒者，体胖，面青黑，多食桃子，桂圆，月宫的桂树专治寒，全身宝，王母娘娘仙桃...

持之以恒，将养肝生活化。 除了以上方法，生活中还可以通过按时起居、调养情志、调整饮食来养护肝脏。 中医认为：“人卧则血归肝”，按时就寝、睡眠充足...

不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收，茶叶中的鞣酸物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫...

“赏而勿罚″，就是奖赏他，不要惩罚他。 不惩罚就是不抑制他的生发，让它好好的生发。“此春气之应″，意思是，这就是对于春气的反应。天地的春天是这样...

中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。 因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦...