学习内容：1.孤独与单独表象都是一个人，区别在于是否和自己和他人有连接。孤独是主观上感受到与他人疏离、隔离的情绪。单独是即使自己一个人，也知道与...

学习内容： 1.恐惧是当人面对危险时，企图摆脱又无力摆脱担惊受怕的情绪。是人对当下的危险的反应，当下的危险消失恐惧也会消失。2.焦虑是人对未来可...

学习内容：1.羡慕是因为认为我不够好，想要自己和他们一样好。嫉妒是觉得对方很好，希望对方失去，平衡自己的内心。2.这是人内心的比较心理产生的。比...

学习内容：1.内疚是自责的一种表现方式，觉得自己伤害到别人或对别人有亏欠而产生的一种心理。2.如果一个人总是得到帮助，并且这正帮助无法偿还时，可...

学习内容：1.自责是自我憎恶，焦点聚焦于过去，因为自己没做好事伤害到别人或者感觉自己不如别人，产生自责情绪；负责是自我归因，聚焦于现在，自己是主...

内容：1.憎恨由愤怒发展形成。当你对一个人或者事情愤怒积压很长时间，得不到释放，就会憎恨。2.憎恨的好处：和愤怒相似，可以让人将攻击指向外部，暂...

学习内容：1.愤怒产生的原因：（1）遇到危险的时候；（2）身体受到伤害的时候（3）感到受伤害的时候。2.面对愤怒情绪，几种反应模式：（1）逃跑，...

学习内容：1.创伤是人内心受伤后产生的伤疤，目的在于提醒你不要再犯相同的错误。但是有时候我们会“误解”这个心理创伤，产生限制性信念。2.心理创伤...

一、课程内容：控制情绪是情商的内容之一。控制情绪的方式有很多，有的人压抑，有的人发泄，还有穿越和超越两种方式。超越即面对问题情绪，能够从更高的角...