健康行细胞标准化 - 文集

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你是饿了，还是馋？
你是饿了，还是馋？[http://jiankangxing.com/archives/830] 无论有没有在减肥期间，总有朋友说，自己会忍不住想...

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HSCD01 一生健康
HSCD01 一生健康雷·思丹博士在家庭保健领域执业30多年；过去10年内，他专注于营养医学和预防医学，是世界顶级的营养医学以及预防医学权威之...

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道理都懂，怎么就是减不下来（上）
道理都懂，怎么就是减不下来（上）[http://jiankangxing.com/archives/822] 在指导减肥的过程中，遇到了许多有趣...

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要想瘦，科学饮食很重要
要想瘦，科学饮食最重要导致超重和肥胖的原因大都与饮食结构有关，这是造成肥胖的最重要的原因。比如有的人工作很忙，早上没有时间吃早饭，中午、睌...

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你的肥胖谁负责？
你的肥胖谁负责？[http://jiankangxing.com/archives/818] 2021第2期（总第98期）上周有一个微信群的陌...

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需要能量步骤一：看标签
需要能量步骤一：看标签好，现在问题来了：我又不是营养专家，怎么知道每天少吃的那些食物热量就是 500 大卡呢？现在，我就教你解决这个问题的根...

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身体不知道你需要多少能量
身体不知道你需要多少能量说到这里，问题自然就来了：一下子少吃五六百大卡，不会饿吗？饿不就是身体告诉我们，它缺少能量吗？这里我要告诉你两个真相...

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究竟多大的能量缺口能减肥
究竟多大的能量缺口能减肥究竟多大的能量缺口能减肥呢？医学的结论是 500-750 大卡，低于或高于这个范围都不行。能量缺口超过 750 大卡...

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吃动平衡，吃和动谁更重要？
吃动平衡，哪个更重要？[http://jiankangxing.com/archives/810] 沉寂半年后，我又开始更新了，平时工作较忙，计...

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