新的一年，重新开始参加读书会 作者的TED演讲 《改变故事将如何改变你的生活》[https://www.ted.com/talks/lori_g...

每一段 情绪日记 应该包含三个部分： A 这是什么情绪？外界的导火索是什么？ (我很生气；客服人员没有耐心有礼貌的回答我的问题，没有让我感受到尊...

金句 1、现在比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了，明天的人生方向和生活品质 2、非凡的人生是指，你可以自由地按照自己的节奏和意愿生活，拥有自...

健康管理 饮食 运动 耐力耐力并不会因为年龄的增长而下降太多，直到50多岁才会缓慢下滑，且会在有效的训练下获得更多的提升，保持充沛的能量输出。 ...

财富档案 有钱人相信：我创造我的人生。穷人相信：人生发生在我身上。 行动计划1.停止责备/找借口/抱怨。2.日复盘。写下一件顺利的事和一件不顺利...

01 我要做I Will，我不要I Won't，我想要I Want 深入剖析：更难的事是什么？总有很多难事向意志力发起挑战，比如拒绝诱惑，或是在...

1.诚实地表达自己，而不批评、指责 （1）观察 我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为： “当我（看、听、想到我看...

Tough Love【金句】P154 b.接受严厉的爱把缺点摆上桌面将帮助你戒掉坏习惯，养成好习惯，获得真正的能力，拥有充足的理由保持乐观。P3...