☞核心：怎么建立健康的关系 ☞提问：为什么会有人际关系的烦恼 ☞人际关系烦恼的根源：分不清什么是别人的事，什么是我的事 ❥认识课题分离 提出者：...

28/50节：都是你的错 认知晶体："都是你的错"的思维源头：从个体的角度看自我 1.如果两个人的关系出现了问题，两种不同视角的看法 ①从个体的...

本节知识精华 1.让改变发生需要“动之以情，晓之以理”，这两个词的顺序是很有讲究的。你得先让大象有所触动，它才能听得进去道理。(改变需要情感的触...

今日课题："环境场"原理-如何让新行为变成新习惯 怎样才能把新的经验凝固成稳定的习惯，不再退回充满诱惑的心理舒适区呢？ 场”的力量 1.“场”其...

今日课题：小步子原理-如何走出改变的第一步 一.奇迹提问：迈开第一步 1.什么是小步子原理：在改变的路上迈出小小的一步，获得了一个小小的成功，让...

04.心理免疫X光片:看清内心的恐惧 ①你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。 ②你需要去面对你自己内心真实的爱和怕，需要改变...

01.我们一直都有选择改变的权利 为什么选择学习这门课程: 想要真正的得到改变，将所学到的理念和方法用到自己的生活中去，通过这一套思维工具去应对...