秋风一起仿佛就预示着该贴秋膘了，秋季容易长出秋膘是让绝大多数人都非常困扰的事情，天气微凉，胃口就会变得很大，即使心里非常抗拒，但却愈发管不住嘴。...

我们生活的的大环境会给我们带来压力，人际关系、单位、家庭以及异性间的烦恼都是压力源，当压力来临的时候，不同的人会有不同的做法。很多人通过食爆的方...

前臂和手在功能上是一个统一体，具有抓握、悬垂、支撑和完成精细动作的功能。小臂肌肉不发达，在引体向上、硬拉的锻炼中手指就会发软抓握不住，就会拖后腿...

上臂的骨性基础主要是肱骨。肱骨的上端与肩胛骨的外侧构成人体最灵活的肩关节；肱骨的下端与桡骨、尺骨的上端构成肘关节。 粗壮的上臂是健力美的标志，上...

肩的对称是人体仪态端正的重要因素，呈s形的锁骨平置在胸廓上两口侧的位置，肩部两侧的三角肌的丰满程度决定了肩部的形态。三角肌是穿衣服好看最需要的一...

运用科学数据确认体重 并不是每一个人都需要减肥，也不能因为这个月体重比上个月涨了半公斤就天天喊着要减肥。 在减肥前，首先要清楚自己是否真的需要减...

晨间运动 有些人很忙，忙得只有早晨才有时间锻炼身体，但也忙得一早起来就无精打采，处于这种精神状态，该怎么运动呢？其实很简单，只要养成早起运动这个...

减肥瘦身是一个永不落幕的话题，许多人面对减肥痛下狠心，各种方法试了又试，为什么这层层肥肉就那么任性呢？ 事情本身的难度首先需要减肥的人一般来说都...