8个好习惯，不花一分钱，让身体延缓衰老的速度。 一是坚持运动。提倡每天坚持散步，早上30分钟，晚饭后一个小时。运动强度根据个人情况，找到适合自己...

今天是2026年1月17日，星期六，农历冬月二十九。今天是“数九”习俗里“四九”第一天。冬日清冽，雾凇满枝。冰钓冬捕，热闹非凡。愿你我他冬日安康...

牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。 —— 唐・张湛《养生要集》 【译文】坚固牙齿的方法，最好是每天早晨起床后，轻轻叩击牙齿三百次...

学习《传习录之徐爱录八》，这一段原文的意思是说徐爱表达说：自己一开始沉浸在前人的学问中，刚听到先生教诲的时候，真的是惊愕不已，也非常的茫然。后来...

少吃饭 饭吃七分饱，胃里要留三分空。 人这一辈子吃的量是定数，谁先吃完谁先走，每餐碗里少一口是对生命的敬畏。 少说话 是非只因多开口，烦恼多为强...

今天是1月16日，星期五，农历冬月二十八。人生无常，世事难料，有得意，有失意，有顺境，有逆境，可谓悲喜交织，苦乐参半；只有经受了苦难；才知道坚强...

老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。 —— 清・曹慈生《养生随...

《传习录》中徐爱与先生关于文中子和韩退子的这段问答，是阳明先生对韩愈（退之）与文中子（王通）的评价，借此阐发其“知行合一”“敦本尚实”的核心思想...

美好的一天从学习阳明心学开始。今日学习《传习录》之陆澄录，前两小段主要是阳明先生与陆澄关于“主一”和“立志”问答，“主一”与“立志”不是两码事，...