雕刻完美的身材是一场持久战，而保持完美的身材更难，很多人体重反弹往往都是控制不住嘴的原因，这里分享几个小方法，教你管好那张吃货的嘴 1.每次只吃...

#流言# 减肥也有“生理周期”，月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时消化吸收功能不好，所以吃高热量的食物也不会胖，不过这是真的吗？ #真相...

一.隔夜燕麦杯 颜值很高，很适合夏天当早餐和小零食吃，2分钟就能搞定，可以选择自己喜欢的水果随意DIY，不过要提醒下：坚果的量不能太多 二.不含...

如果你经常饥饿，经常饿过头，经常到了低血糖状态，还没去就餐。那经常处于饥饿状态可能就是导致你肥胖的原因，因为当你吃的太少，你的身体一定会想方设法...

一. 运动的重要性 减肥过程中，饮食很重要，同时也不能忽视运动，有的人会觉得会说为什么减肥要运动呢，因为减肥的原理就是让能量消耗大于能量摄入，...

情绪和肥胖的关系也非常大，你应该有过这样的体验，失恋了或生活工作中遇到什么不顺，就会狂吃，用食物来填补内心的失落，从而导致变胖，不是有句话是说：...

作为办公室一族，真的很容易就掉入肥胖最大的怪圈——过劳肥（即越累越胖、越胖越累） 因为办公一族多属于脑力劳动者，对于脑力劳动者来说，平时对于大脑...

控制饮食太难，做运动又无法坚持，今天教你一招，让你实现躺着就能瘦，我真没夸张，有研究发现睡眠和肥胖息息相关，具体如图 BMI就是衡量是否超重或肥...