其实早该有这篇文，因为想要等照片出来有更直观地对比，一直拖到今天。这篇文字主要是想表达对永澄大大的感激之情。 去年11月参加永澄老师的目标课新手...

科学饮食 科学饮食要求我们每天都要吃各种健康的食物，必须要有足够的蔬菜和水果，吃全谷物类的主食，并且保证每天摄入富含优质蛋白质类的食物，选择白水...

“我，190斤，营养不良”。 这句话不是笑谈，而是正在发生的事实。所以，减肥真的不是一句“管住嘴，迈开腿”可以概括的。 我们要瘦，更要健康。权威...

我们都知道胖子是一口一口吃出来却不知道我们同样也能一口一口地吃瘦下去 胖和瘦其实都只是一个结果，那么造成结果的过程就会变得尤其重要，究竟我吃了什...

都说“3月不减肥，4月徒伤悲”，当春天真的来了，要换上轻薄衣物的时候，体重就成为不得不面对的问题。身材窈窕的人都在聊色彩怎么搭、款式怎么配，超重...