看这本书意味着，我对自己的饮食心理不是很满意，可能认为自己是处于错误的饮食状况里，并且希望得到改善。 一开始的目的可能是，认为自己正常饮食之后，...

不管你的体重如何，身材如何，你要首先去越南自己，把自己来到最正常的地步，然后，再去思考，可不可以在什么方面上更进一步满足自己的，理想。 （不过你...

每个人都在尽其所能，即使你的表现很糟糕。 当你不把所有的问题当做是，弱点或者障碍的时候，把他们视作为你应对生活问题的最佳方式，那么当前，无论你的...

一般来说，非正常的饮食者者，经常都是控制情绪的能力，出现了一些差错，也就是说要成为正常的饮食者，首先要增强的就是自己控制情绪的能力，发现情绪的目...

作者认为饮食障碍者和正常饮食者的新年像两条平行线一样，不会有交汇，如果你想改变与食物的关系，就必须得横穿过去，叫上另一条线，但是通过改变行为，也...

说实话，看第四章和第五章的时候，稍微遭遇了一些困惑，导致不知道该怎样去写自己想到的东西。隔了两天，还是打算要开始更新。 第四章的标题是有关食物，...

有件事情我们并没有理解错，设置了程序，设置了正常的饮食规则，就能够让人来到正常的状态。 但这个正常的饮食规则，会受到人的很多情感，情绪的影响，导...

有的人急于改变，想一下子变成另一个状态，这样是好的吗？ 比如说，有的人通过一个星期的节食变瘦了，的确是有效果的，但是他的焦虑水平也在很快的向上成...