是在关注万行上师时看到的这个动功。静和动一定要相配合，不能只练静功不练动功。 看了这个动功的视频后，感觉动作对我来说比较简单。而且只有7个动作，...

这几天双盘比刚开始反而更疼，更难忍受了。按说应该越练越容易啊，怎么回事呢？ 昨天带女儿去推拿。别的小朋友被大夫摁后脑勺痛的不是哇哇叫就是哭，到女...

关于双盘，我之前说过很多了。这里再整理一下。 知道双盘，是从小夕的博客上学习的。后来发现，出处也是来自胡涂医的博客，而且胡涂医介绍的简单明了，比...

看到过不少的养生功法，一直在找适合自己的，能坚持下来的。先收集起来，慢慢体验。 医家正椎法，和佛家大礼拜差不多，也可以叫大礼拜。具体姿势动作网上...

大部分事情，都是需要从量变到质变的。开始我以为双盘对我挺容易，开始就能达到一小时，那会不会很快突破一小时呢。结果这些天的感觉，并不是那样的。今天...

从7月21日晚上开始到今天，刚好十天。有时一天两次，有时一天一次，昨天家里有人没有双盘。每次时间30-70分钟不等。 左上右下是我比较熟悉的姿势...

今天雨很大，没办法跑步，坚持了69天后，第一次中断了禅袍。表面上是因为大雨阻隔，客观原因，可实际上，内心我是有放弃的想法的。坚持只是为了坚持着坚...