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这篇文章的缘起:链接https://mp.weixin.qq.com/s/8vACoF3ZvX7vnMrYdDaf5w 特别鸣谢:@美宁同学(一...
你是否有以下问题?1、拉伸的时候容易“来硬的”。2、不知道怎样充分发挥肌肉拉伸的最大能力。3、不懂得拉伸时注意的事项。4、拉伸后不知道怎么处理。...
开髋链接: 如果你:1、束角式髋部紧张。2、前屈的时候总是拱背。3、坐骨容易离开地面。3、自己能做到,却不能够帮助别人做到。4、想尝试全新束脚式...
正式进入“开髋小课堂之前,先来思考几个问题。” 本文文末有活动惊喜!!! 舞蹈中的横叉和广角式的区别。你理解的开髋是什么意思。 马老师横叉视频:...
本文福利:求实小编再一次邀请到了小工具女神”青青老师“,彩蛋埋在文章的某个角落里,挖起来!!! 呼吸模式问题,100%的人或多或少都有这方面的问...
掌握一个小技巧就可以,解决练习中的大问题 文章开头先看一张图,在站立体式练习中,你会发现很多人的脚外侧踝都外突(平衡体式尤其明显),这是个人非常...
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