每天至少做1个俯卧撑，2年过后，人生会发生什么变化？ 你可能会想，每天1个俯卧撑也太少了。毕竟做有氧运动要30分钟以上，才会取得比较好的健身效果...

春节假期刚刚过去，又到了“读书计划”肆意生长的季节。 如无意外，近几个月在问答平台上的热门话题里，“如何制定年度读书计划”将拥有一席之地。等到年...

《精力管理》一书中，作者提到：“想要保持生命的跃动，我们就必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。” 我曾经有一段时间热衷于下载各种时间管理相关的A...

面对挫折的时候，几乎所有人都会产生负面情绪。但为什么有的人会被负面情绪击垮，而有的人却能迎难而上？ 在《麦肯锡情绪管理课》一书中，作者高杉尚孝给...

阿彬今年刚刚毕业进入职场，三天两头看到他在朋友圈晒深夜加班。昨天他还跟我抱怨：“时间总是不够用！常常感觉什么都还没做，一上午的时间就没了！” 有...

用“单核工作法”找到自己的工作节奏，成为高效能人士。 很多人都听过“番茄工作法”，其实《番茄工作法图解》的作者史蒂夫·诺特伯格还写过另外一本书—...

如何巧地控制自己玩游戏或刷短视频的频率？ 好多人有一个苦恼：自己每天花在游戏、短视频或者新闻软件上的时间太多了！一闲下来就会无意识地、惯性地打开...