冰山作业 一.事件：收到，老公，女儿，儿子的关心 二.应对：一致性 三.感受：温暖，幸福，满足 四.对方的感受：担心 五.想法： 1.下午静姐带...

冰山作业 一.事件：出来玩，感冒了 二.应对：一致性 三.感受：胸闷，着急，愧疚，平静 四.对方的感受： 五.想法： 1.怎么就凉着了，胸闷 2...

冰山作业 一.事件：平静的一天 二.应对：一致性 三.感受：激动，平静，轻松，满足 四.对方的感受： 五.想法： 1.每天的感受都不一样，有觉察...

冰山作业 一.事件：全家人聚餐 二.应对：一致性 三.感受：开心，轻松 四.对方的感受：开心 五.想法： 1.不聊大事，东聊西扯轻松快乐 2.大...

冰山作业 一.事件：和儿子聊天 二.应对：一致性 三.感受：平静，轻松，满足 四.对方的感受：开心 五.想法： 1.长大了，少了些急燥，心平气和...

冰山作业 一.事件：回老家 二.应对：一致性 三.感受：轻松，踏实 四.对方的感受： 五.想法： 1.今天大爷忌日，亲人聚齐，见面很亲 2.吃饭...

冰山作业 一.事件：下半天雨 二.应对：一致性 三.感受：闷，堵，轻闲 四.对方的感受： 五.想法： 1.阴天下雨无事，闷 2.阴天东西多了，堵...

冰山作业 一.事件：带儿子洗牙，发现几颗蛀牙 二.应对：指责，一致性 三.感受：担心，生气，平静 四.对方的感受：平静 五.想法： 1.发现了修...

冰山作业 一.事件：检查视力视力下降 二.应对：压抑，一致性 三.感受：担心，失落，无助，无力，平静 四.对方的感受：担心 五.想法： 1.怎么...