1.动态静心Osho Dynamic Meditation 这整个静心的过程中，眼睛最好都是闭着的。 第一阶段：十分钟 快速地透过鼻子吸气与吐气...

获得生理特质 与上述精神品质相关的生理特质，也可以借助以上同样方式获得。当然，我们在此并非指个子矮的人能长高，被截掉的肢体能重生，或其他类似的奇...

生命能量的分配 躺在地板或床上，彻底放松，双手轻轻地放在腹腔神经丛上（在心口处，即肋骨分叉的地方），有节奏地呼吸。 待节奏完全建立起来后，每次吸...

瑜伽韵律呼吸的规律是吸气和呼气的节奏一样，两次呼吸中间的停留时间则是吸气时间的一半。 下面的练习专为韵律呼吸而设，大家应彻底掌握，因为它是韵律呼...

一、屏息呼吸 1．站直。 2．彻底吸气。 3．尽可能地屏住呼吸。 4．使劲从口中呼气。 5．做一次清洁呼吸。 二、刺激肺部细胞 1．站直，两手垂...

1．站直或坐直。用鼻孔慢慢地吸气，先填充肺的下部，这由横膈膜来完成，它逐渐减轻对腹部器官的压力，把腹壁向前推；然后，再填充肺部中间部分，把靠下的...

一、黑板 1、进入你的通灵基准状态。 2、观想一面在学校教室里会有的那种黑板，在粉笔槽里有一个板擦和几支粉笔。 3、拿起一支粉笔，在黑板上画一个...

1、坐在一个安静而舒服的地方 2、闭眼，进入通灵基准状态 3、让你的心灵觉察你的身体 4、创造明亮、热烈、正面的光，让光完整的包覆你的身体 5、...