WEEK11: 表达感激 一、练习目的 表达感激在非暴力沟通中被称为长颈鹿的果汁，本练习通过对自己和他人表达感激·真正让彼此的美好得以呈现和看见...

WEEK10: 生命之轮 一、练习目的 生命之轮是NVC中一个有力的自我觉察工具，它结合了左脑(分解及分析)和右脑(整体图像、感受、直觉)的优势...

WEEK9: 需要觉察--空色转换 一、练习目的 我执是一切烦恼的根源，破除我执是同理倾听最后环节中的重点。本练习通过找出满足需要的N多种策略，...

WEEK6: 主题觉察--聆听的三个层次 一、练习目的 本练习可以帮助我们练习专注听的能力，通过指导我们在聆听过程中注意力的运用方式，建立从听内...

WEEK8: 需要觉察--两种语言模式 一、练习目的 觉察到我们的语言模式，是帮助我们有意识使用语言的基础。尤其在我们所重视的关系中，当我们保有...

WEEK7: 主题觉察--四个耳朵 一、练习目的 生活中我们往往很容易被一句不中听的话就触动情绪按钮，然后反复的做一件事情：习性反应。四个耳朵练...

WEEK5: 用四要素解剖评判 一. 练习目的 本练习可以帮助我们看到评判背后的美好，真正认识到评判的价值和意义，这也正是我们区分观察与评判的目...

WEEK4: 需要的空性 1、 我想探索的事情，情境是什么？ 希望能同时做保险代理和心理咨询师的工作。 2、保持觉察，体会自己的感受是什么？（可...

WEEK3: 体会情绪的身体反应 1.回想最近发生的一个事件，或当下正在经历的事件，简要记录： 两天前，和一名客户确认会面时间时，她说，临时有事...