2023年3月9日记录：音乐跑一组（速度燃脂跑）=4.15km （Keep）卷腹50个，跳绳2分钟（Keep）体重：65.5kg，体脂率36.5...

室内跑（小米记录）=3.54km（早） 【2020年5月14日起每天早上6点20-50，跑步3km+，周六加量周日休息】 早上跑，精力充沛，环境...

加油! 下次记录时间调整为前一日早8点-晚22点 室内跑（小米记录）=3.84km（早3.27）keep：卷腹100，平板支撑1分钟，跳绳HII...

上次记录是去年9月份了，又过去半年多了。 因为疫情在家修炼期间，其实是个锻炼的好机会，但是我没有抓住。反倒让自己又胖回去许多，真是罪过。 继续开...

卷腹100个 keep瑜伽入门一组 （跑步+走路）4公里+ 惭愧，又过了一个月了，没有运动， 昨天又一次开启，希望能像去年一样每天坚持，至少是保...

卷腹100个，跪姿后踢腿两边各12次，跪姿侧抬腿两边各12次 跑步4.1公里

跑步3.14km，卷腹100个，臀部动作两个 又一次重新开始，终于把跑步机打开，keep音乐跑感觉和轻松，希望状态回归。

5.03公里，跑了48分钟，不过心率一直居高，可能和边跑边说话有关系。

昨天七夕节，参加了keep的活动，keep记录5.20公里