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日记本
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    STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D16

    42天塑身训练营第四周，继续力量训练。 关于运动前热身和运动后拉伸的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1” 第一次力量训练D2...

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    STI42天塑身训练营力量训练动作指南4-D18

    42天塑身训练营第四周，继续力量训练。 关于运动前热身和运动后拉伸的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1” 第一次力量训练D2...

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    STI42天塑身训练营力量训练动作指南3-D22

    关于运动前热身和运动后拉伸的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1” E1仰卧臀桥 E2单臂单腿身体延展 E3跪姿抬腿 E4跪姿...

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  • 运动后拉伸

    拉伸很重要！ 拉伸很重要！ 拉伸很重要！ 下面会教给大家我常做的运动后拉伸动作！ 重点： 1、在拉伸时要要知道拉伸的部位是那里，要感觉到被拉伸部...

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    STI42天塑身训练营力量训练动作指南2-D23

    继续我们的力量训练 关于运动前热身和运动后拉伸的具体指导请看“STI42天塑身训练营力量训练动作指南1” D25的具体指导请看“STI42天塑身...

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  • 跑步相关力量训练

    一、热身 价值万元的自摸方法——徐国峰老师带柔软操 https://www.jianshu.com/p/211a46acc4b7 点上面的蓝色字...

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    STI42天塑身训练营力量训练动作指南1-D25

    一、热身 价值万元的自摸方法——徐国峰老师带柔软操 https://www.jianshu.com/p/211a46acc4b7 点上面的蓝色字...

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    从“三脂高女神经”到“三高女神”的秘密——我和时间的故事

    过去一年 有个人，曾经是138斤的胖妞，却在20天内练出了马甲线！ 有个人，和5岁儿子两人完成了21天行程5万公里跨越3个洲的旅行。从南美洲亲密...

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    云之家交作业流程

    云之家交作业流程 1.先将文件上传到云之家会议群 2.将图片上传云之家聊天群之后，点一下右上角的图标 3.进入如下界面，点击文件 4.进入群文件...

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