1.对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议 ADD和某些ED患者基本上都是在约束控制方面出了问题 （1）从外在到内在，通过外在的帮助...

1.学会判断时间 （1）拖延者的外在表现就是时间问题。在拖延者的眼中，时间不是有限的，可以无限拉伸。而事实上，时间是有限的。 （2）该考虑时间了...

采取行动——遇到抵制——弄清背后的心理原因——不再恐惧 改变的过程：不可能一下子改变自己，从一点小的进步和改变开始 1）前阶段：无意识无行动（前...

1.拖延的早期成因（家庭） 先天条件加上后天培育共同催生了人和环境的一系列互动，造就了今天的我们（包括拖延）。例如，亲子之间的不协调就会给拖延问...

1.大脑 有一些生物上的因素会导致拖延，例如：注意力缺失、执行障碍、季节情绪紊乱、抑郁症、强迫症、慢性紧张、失眠等。 了解大脑是如何工作的，将更...

1.拖延——保持个体独立 对生活具有掌控感对我们是一件非常重要的事情。拖延成为了掌控感敏感或者抗拒任何他人对自己要求的一种策略。 几种典型的情况...

拖延并不是一个时间管理上的问题，也不是一个道德上的问题，而是一个复杂的心理问题。拖延是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人自尊的问题。 ...