贺普仁从事针灸临床五十余年，在实践经验及精研内难、通览甲乙等针灸著作的基础上，不断加以总结提高，在众多的针灸疗法中选出三种疗法，由余命名为“三...

昨日早餐小米粥一碗，素包子2个，鸡蛋一个。 午餐10元套餐一份，米饭一两，一荤两素若干。 晚餐一碗鸡蛋面汤，三个肉包子。

昨日早餐小碗八宝粥，一个鸡蛋，半个肉夹馍。 晚餐6个高纤麸饼干。

早餐煎蛋两个，大米粥小碗，面包一个。榨菜少许。 午餐食堂套餐一份，二两米饭，一碗菜粥，两荤两素菜各一两。 晚餐，白酒3两，各种菜品，小碗汤和粥一碗。

早餐；一个素包子，一杯白开水。 午餐一个烧饼，一碗丸子汤，一两蒜苔肉丝。 晚餐，小碗米饭，二两番茄炒鸡蛋，一两熟牛肉。

今日早餐一碗小米粥，一个煮鸡蛋，两个素包子，雪菜包和香菇胡萝卜素包子。 午餐一份套餐，二两米饭，两荤两素。 晚餐四个粗纤维饼干，一杯红枣茶。

今日正常饮食，早餐，一碗小米粥，4个包子，1个肉包，3个素包。我的计划是一月内减重15斤。

早餐，小米粥一碗，肉包子2个，素包子1个。 午餐，火腿肠1根，酸奶一袋，牛肉块50g。 晚餐，酸奶1袋。3个红枣，7粒花生，纤麸饼干2个。

今天早上一个鸡蛋，一小碗粥。一碟榨菜。 午餐，小碗烩面，素菜一盘。 晚餐，米饭一两，酥肉扣碗二两。