1、思维导图 2、大纲罗列（理念、方法、工具、习惯）（操作流程） 1、老师关爱 让生活学习是爱而非坚持 施比受更为有福 2、回顾 正确时间做正确...

思维导图： （保持收腹挺胸坐姿） 知识要点： 时间记录法 前2讲、理念 中2讲、方法 后1讲、工具 记录时间方法 三步骤：记录、分析、改善。 也...

一、思维导图 二、知识点罗列：理念，方法，工具，习惯 拖延症：1）不是什么：懒惰。2）是什么：一种大脑面对压力的应对机制。3）解决方法：提升决策...

一、思维导图 二、知识点罗列 17讲：1、番茄时光2、番茄钟干扰 18讲：1、番茄钟的巅峰时刻 2、番茄钟之间的休息 1）提醒：番茄时光的干扰永...

一、思维导图 二、知识点罗列 上一讲番茄工作法完整流程； 【吃🍅预备】 1）精力 2）环境 3）情绪 4）目的 5）提醒 1.1）问题：节律未形...

一，思维导图 二，知识点罗列（理念，工具，方法，习惯，便于践行） 大脑捕捉下一周所有的事件，再经过筛选，找出适合番茄钟做的事，然后呢经过处理，成...

一，思维导图 二，知识点罗列（理念，方法，工具，习惯）便于践行落地 细节：理念，大量实践总结 提醒：一定要严格按照规范来练习，因为这些细节，都关...

一、思维导图 二、知识点罗列 理念、方法（详细步骤，对应效果）、工具、习惯 理念：时间的本质就是当下 解释：倘若没有抓住当下，那么过去就会失去它...