适合心肺功能训练的卡氏公式： 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率 上述公式中静态心率常指清晨醒后...

新年假期参加了得到共读《人的全景》这本书，新年第一本书，是个好的开始。 书中了解到全因模型店概念，从理论方面理解了平衡态、负反馈、经验价值清单、...

01 降低环境刺激 对我们影响很大的一种环境，是信息环境，现代人的焦虑感，很大一部分并非来自什么实际的威胁，而是各种信息不间断地输入引发的心理失...

《被讨厌的勇气》这本书的作者是日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健，书中说的是奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒的思想。 阿德勒和弗洛伊德是同辈人，...

在《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，给出了有效的学习习惯列表，列表的要点内容包括： 1.课前一定要阅读资料。 2.在阅读的时候预...

2017年曾经看过一次莎翁的话剧《威尼斯商人》，这也是第一次近距离感受莎翁作品，这次读莎翁传记，再次对莎翁有了更近一步的了解。 第一，因为一手的...