吸，让空气充满肋骨架，感受肋骨扩张。 呼，缩唇吐气，感受肋骨架回收，腹部下陷。 这是普拉提的呼吸方式，和瑜伽完全不同。 在这样的一呼一吸间，我渐...

一圈又一圈，我努力蹬腿，挥动胳膊，希望自己能游的快一点。 万物复苏，天气逐渐暖和起来，街上的人多了，连游泳馆的人都多了三倍。 冬天时来，能一人占...

打开鞋柜，把所有鞋子拿出来，擦干净鞋柜，把喜欢的鞋子擦干净再摆进去。不想穿的，小的鞋果断扔进垃圾桶。鞋柜变得干净整洁，有余量。 打开橱柜，先把有...

纵观历史长河，都城大都在中原腹地，远离边疆。明朝初期，皇都在南京，后来把皇都迁到了北京，在当时的版图中，北京那块是属于边关的。 是谁迁的都，又为...

以往回娘家，都是大年初二初三回。回去了就是吃现成的，爸爸掌勺，妈妈后勤。我们子女负责吃，玩，睡。 今年不同，回娘家是在腊月中下旬，赶上了每天春节...

看了这个标题，我不由沉思，像作家一样写作，那作家一般都是怎样写作的呢？ 余华说“首先得让你的屁股和椅子建立起友谊”。哇，这句话正验证了我日更的那...

腊月是农历年的最后一个月，标志着离春节已经不远了，马上就要翻开新的篇章。 说起腊月，我首先想到的就是腊八粥。可能都有个腊字，紧密相连，不可拆分。...

接纳三句话： 你是对的。（放下评判） 你的心情如何？（理解感受） 原来你是这么想的？（确认想法） 在许多家庭教育场景中，我们心里接纳了孩子的情绪...

混乱的一晚。 姑姐两口子出差撞一起了，孩子来这家住，三年级，作业需要批改签字。 放学后吃饭，平时20分钟搞定的晚饭，今天吃了40分钟。我女儿和表...