简单版营养早餐： 各种豆类（种籽类），坚果，水果，优质油，蛋白粉，鸡蛋 尽量品种多，开始先各自少放一点，慢慢调成自己和家人喜欢的口味。 各种豆类...

标准的营养早餐配置 一、蛋白质的来源 鸡蛋+蛋白粉+坚果，蛋白质的来源一定要丰富，至少保证三样 二、优质油的来源 亚麻籽油、葡萄籽油、椰子油等等...

请对那个从小到大一直陪伴你的身体予以足够的信任，在任何时侯，他比你更爱你自己 这几天我一直在想，这营养早餐那里不好呢？想来想去我目前找到两点：第...

林海峰 今天来聊聊秋天，这季节我们该做些什么 一年四季，上天的恩赐，我们要好好享用 进入秋天，我们就不用再把生果当饭吃了，只当做零食。 蔬菜实在...

林海峰老师的作品《别错过冬天》 四季之中，最有养生价值的，就是冬天。此乃天之美意。 夏天，天气炎热，血液流向毛发、皮肤，内脏处于缺血状态，人多感...

每一个人都希望获得尊重、获得自己的价值！ 只是后来的结果似乎常常事与愿违 我们把希望寄托在别人的理解、别人的认同、别人的爱上面！这里的别人包括了...

世界上最牛逼的人，是坚持不吃蛋白粉的人！狠啊！明知道，是细胞的结构，明知道所有荷尔蒙的原材料，明知道所有酵素的根本！狠啊，就是不吃，也不知是真的...

优质脂肪的来源，对于中国人来说，极其缺乏。多数人，从小都只能够从炒菜的那些“氢化植物油”里获得可怜的一点油，而且是已经氢化之后没有营养价值反而带...

当一个人，以他所知道的，来认知世界！ 就会进入狭隘的“设限”模式，这种知见，被当做知识，相互传播，叠加成纷纷扰扰的信息，杂而乱，挡住了人们认知真...