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第二十五周||瑜伽班结束了
瑜伽教培班的课程结束了。我的瑜伽练习还在继续。 前两天，赵姐跟我说，原先她觉得自己很僵硬，但是遇到我以后心里觉得安慰了许多。嗯……这些话我听过很...
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第二十四周||专心做一件事
从三月份重新开始练瑜伽到现在，大概五个多月了。我是有一些变化的，但变化并不是特别明显，我还是一个僵硬的瘦子。这几个月情绪总是容易低落，总是容易绝...
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第二十二周||我勉强能下一字马了今天上午，瑜伽课体式训练后，开始了腿部的拉伸，我没想到我竟然能勉强下一字马了。这大概是我从来没想到的，或者说没想到能在这个时候就下去了。我以为我...
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第二十周||一个人的静谧时光
这个暑假我选择留在学校。 宿舍的同学去调研了，这一个多星期，我都是一个人。猛然间想起，大三暑假，我也是一个人留在宿舍。 那个时候，为了考研，我每...
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第十四周||三个月的变化一转三个月已经过去了，这三个月里，我基本上每天都坚持练习。这三个月里，我的情绪起伏多变，很多时候都负能量爆棚，总感觉自己的练习没有效果；这三个月...
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第十一周||五月拉伸月（三）腿部拉伸第三部分——腿部拉伸 ❤️拉伸前要做好准备活动 第一部分、第二部分可作为热身。 1、双腿背部伸展式 目的：压前腿、拉伸腿部后侧 训练步骤： （1...
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第十周||五月拉伸月（二）核心训练第二部分——核心训练 （一）平板支撑——公认训练核心肌群最有效的方法之一 目的：有效的锻炼腹横肌，维持肩胛骨的平衡，美化背部。 训练步骤： （1...
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第十周||五月拉伸月（一）：肩背训练五月，教练班老师去广州学习了，这个月就只有教练晚班。这个月我也就没有跟教培班，每天早上跟着去上会员课了。我没有懈怠，平日里根据自己身体的情况，做...
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第九周||一些小絮叨从去年三月份开始上瑜伽教培班到现在，一年已经过去了。而我的表现还是那么不尽如人意。其中有个人身体素质不佳，有考试放暑假没有坚持，有突发意外导致无...
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