衰老从肩颈开始,肩颈调理=保命,保护肩颈比护理脸还重要! 肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。 万病之源,源于血;百病之由,由于气。 中医...
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力量瑜伽 热身头和颈部后,坐立开门式(动态十二组,锻炼大臂的力量,站立手臂伸展式动态十二组)站立抬腿向前向后问上(动态)热身部分 战士体式串连,...
01 这事还得从“亚洲蹲”说起 每过一段时间,“亚洲蹲”的话题就会火上一轮。这种蹲法就是臀部尽量下沉却又悬在空中,同时用双脚保持平衡的姿势,不要...
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瑜伽