本着对自己身体负责的态度，昨晚上又一次燃起了健身的念头。 不过自从看了囚徒健身，自己对健身房好像就产生了抵触的心里，感觉囚徒说的很对。不过自己也...
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这几个臭毛病，在一点点毁掉你的身材。丨短视频
对于每个健身爱好者来说 肌肉是最宝贵的 艰苦训练才换来细微的肌肉的增长 一定要好好保持 但是有些习惯 会影响你肌肉的生长 让辛苦练出来的肌肉流失...
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没什么大不了的，除了胸丨短视频
如果你有以下问题 女生练胸会练的太硬么？ 晚上训练错过吃晚饭时间，八点后还可以进食么？吃什么才能不长脂肪？ 运动的时候抽筋了怎么办？ 喝酒之后可...
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决定减肥前，不如花一分钟看一眼这个视频
2分钟小视频~
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健身时最容易做错的动作
动作一 ▼ 杠铃深蹲 下蹲时要尽量保持上身直立，不要向前弯腰，否则杠铃重量都在脖子上，要蹲深一些蹲到大腿与小腿呈90度为宜。 动作二 ▼ 卷腹 ...
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就金刚狼的问题，谈谈健美比赛前的控水脱水昨天看到一个大V在微博发布的文章，身为狼粉肯定要拜读下了。结果发现漏洞百出，我们只从健身的角度来看吧。 只是想说，夸人没问题，但是瞎夸就有问题了...
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增肌增重健身计划for瘦子瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或...
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这只金刚狼怎么这么“怂”？健身之前，对这个甘于平庸，没什么英雄梦、没有美国队长这样的荣誉感、没有道德感、为了目的不择手段、战斗中缺乏骑士精神，道德感模糊、就知道一生气着急...
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别人我不看，只想看杰伦的徒手训练
这应该不是假杰伦吧？ BGM是七里香吗？ 胸部隆起 轮廓清晰 不知道他有没有一直保持下去？ （原谅我不太了解娱乐圈） 训练开始 再次强调： 每组...
专题公告
增肌与减脂方面的干货文章，拒绝胡扯！
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