今天想分享我的一些减脂餐 前方高能，请不要饿着肚子看！ 第一波 第二波…… 没有啦，哈哈！ 我好坏，要留着下次继续发！ 这些都是贤惠的三爷做的，...

要想改变体型，除了吃，还需要锻炼。这个想必大家都知道吧，是不是心里还是不知道该做什么？每次去健身房也不知道该做什么？除了跑跑跑步，一点计划都没有...

我们知道了自己的身体胖了，想减肥。 那该怎么去知道每天到底是能吃多少呢？才能不胖又能减肥呢？请拿好纸和笔！ 1.先谈谈怎么去科学减肥？ 现在还有...

你们知道去了解自己的身体有多重要吗？ 就好比谈恋爱，你也要好好了解一个人，才能长久下去，感情才好。 我们其实就是和自己的身体谈恋爱，首先你得了解...

很多人会说： “早上起不来，自己也不会做， 看起来超级麻烦。” “准备食材都要好久啊，早上时间匆忙哪有空做。” 快节奏的生活，让很多人舍弃了早餐...

一、需要建立正确的饮食及体重认知观念。 调整好自己的心态是非常重要的，放松心态，告诉自己3点: 1、减脂是一个过程，只要坚持就一定会有效果 2、...

减肥失败原因无非就是两个方面： 吃太多、动太少！ 动太少很容易理解，也就是我们的运动量不够，想要锻炼却无法坚持，摄入的多余的热量就会转化成脂肪囤...

当你准备健身时，你都在准备什么？运动计划？运动装备？运动目标？你觉得把这些东西准备好去健身就足够了吗？不，这远远不够！ 减重和减脂的区别你清楚吗...

1. 我想一个月瘦10斤，可能吗？ 一个月瘦10斤是完全可以的，只是副作用太多，容易反弹。如果你是短期内想急速瘦身的人，可以采取，但是不提倡。还...