5点55分起床。 昨晚12点多睡。 早上起来精神状态一般。 窗外的景象：

早上5点50分起床。状态感受还不错。 早上窗外的景象：

第三天，5点55分起床。 闹钟差点儿没有叫醒自己，昨晚整理书房，折腾的有点晚。焦虑的时候，就喜欢收拾屋子整理东西。 刚起来头也有点闷。 刷牙、洗...

5点50分准时起床。做到早起了。 昨晚每隔两个小时的样子会醒来一次！大约是12点多睡。早起感受没有什么不舒服。比昨天早起要好很多。 早起窗外的景象:

昨晚定了三个闹钟，5点50分、53分和55分。 当第一个闹钟振动时，立刻起床了。闹钟是定在智能手表上的。 昨晚玩手机1点多才睡，因此，刚起来有点...