读书笔记：《运动改造大脑Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Bra...

摘要：过去我 们都知道运动可以健身， 但这本书告诉我们运动的最大益处是健脑。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，...

前言：运动使大脑处于最佳状态，强健肌肉和增强心肺功能只是最基本的作用，最关键的作用是强健或者改善大脑。但强制锻炼无法起到和自愿锻炼相同的效果。 ...

本书核心内容 一、运动与学习 （一）神经元工作的机制我们所做 、所想及所感知的每一件事情，都是通过大脑细胞或神经元 的相互连接来控制的。被 大多...

1、在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2、玩耍和运动有助儿童的情绪发展，有助改善孩子的成绩和考试分数，能让他们的认...