5月3日 体会1：放松功使我心、脑清明 之前我一直对放松和冥想不愿意多花时间，不够重视。 通过学习瑜伽导引法，我充分体验到放松功法的功效。它除了...

4月21日 - 放松功增加了全天的安神感 第二天跟文道老师做晨练瑜伽了。 昨天早晨第一次做，不熟悉老师的动作和顺序，有点不够从容，呼吸也不够平稳...

2017/4/14 1.探索收获：发现好书 春天了，我的风湿病似乎又开始暗流涌动了，打算好好用瑜伽尝试一下治疗风湿病，趁此提高一下自己的瑜伽功法...