随着我们生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，而在这个以瘦为美的时代，肥胖不仅影响工作、生活、美观，而且对健康有一定的危害，世界卫生组织已将肥胖定为疾病，肥胖会带来很多疾病，包括脂肪肝、心脑血管疾病，高血压，高血脂，心脏病、高尿酸等等。这其中很多疾病都是可以致命的。

减肥重要性的前提下我们一定要明白是什么导致我们肥胖的？那一定是脂肪，我们人体的重要部分水分占比55%，蛋白质占比20%，脂肪占比20%，无机盐占比5%，而超过20%的脂肪就是影响我们的美观给健康带来一定的危害。

一.减肥一定...