奥修： 我说过，“表达你的负面情绪”。 但我没说，“公开表达。” 事情就是这样被曲解的。 记住不要误解我。 如果现在你对某人很愤怒，你开始表达你...

流程大致是：事件陈述，接受情绪，带觉知释放情绪，挖掘导致产生不良信念的生命故事，记下当时是什么事件，什么人，什么语言，什么动作等等细节让自己产生...