如今健康已成为人们共同关注和祈祷的热点问题。那么怎样运动才能提高免疫力，抵抗疾病呢？ 1.人们习惯地认为运动员抗病能力高于一般人，但科学研究却显...

（图片来自网络） 健身两年了，健身课上了110次。 每月总结都会盘点健身，今天好好回顾了一下，就运动健身-我生命中的重要事项，做一个单项的整体总...

我们一直在强调三分练七分吃，而且这个真理被大多数的成功者所认可。随着科学发展你要不停的更新你的观念，今天我们就归纳出几点让你在2015年的营养计...

六点钟闹铃响起的时候，没有片刻的犹豫，换上头晚就准备好的跑步装备，漱口喝水出门。 这样的情景我已经坚持九个月，不管是在深圳或者是在其他小城市出差...

随着跑步经验的增加，身体各个部位的零件开始疼了吧？哪儿疼，哪儿就是当时最弱的一环。 我认真跑步后的第一疼，应该是开始跑步2个月左右的髂胫束疼。一...

似乎我对跑步没有特别的好感。它不像瑜伽、舞蹈、游泳、乒乓球等活动有趣，它甚至可以用枯燥形容。不过，在去年春节前后，我对跑步的想法越来越强烈，是因...

节省大家的时间，首先抛一个结论： 每个人的具体健身计划因人而异，但是应该遵循以下3个原则： 1. 你的健身计划需要包括有氧运动、力量训练和柔韧性...