《黄帝内经》里有个词：【呼吸精气】，是吐故纳新，汲取天地精气的导引行气法； 其实，我们的生命，就在于“呼吸精气”，吐故纳新，每天将生命里的旧东西...

声音的表达，是一种内在心灵的表达，我们不能光靠嘴说，不用心感受； 心灵，才是我们生命会触及的最深处，也正是声音能到达的最深处~ ——莘茹｜声音创...

气息像就血液，要让自它由流通，气通了，一都切通了；但每天光磕死胸腹式呼吸，并没么什用；反而让你不会呼吸了[破涕为笑] 此开刻始，请自呼由吸，如果...

在请停止无效努力中讲述了天赋不完全等于能力，而是需要经过可以的练习，转化成能力。天赋不行可以靠努力来弥补，其实努力也是一种天赋。每个人都拥有天赋...

一、遇见 在去年年底的写作训练营里，群主邀请到莘茹老师来群里分享声音的奥秘。 在那里，我第一次知道了原来还可以通过学鸡叫，学牛叫，用力说嘿哈，这...

好嗨哟……我已经爱上了自已的声音。 一、爱上声音，爱惜嗓子。 我爱声音，可是并不怎么爱自己。总是让自己的喉咙嘶哑，自从了解声音之后，开始了爱惜嗓...

当你焦虑时，你可以让自己发出这个声音：ha~太美啦，同时，全身放松。 这时，你会立马平静放松下来，心情也会很好哦。这个法宝，随时都可以用哦！ 因...