断食时， 胰岛素不分泌，可加快新陈代谢，帮助减肥成功。 但是，断食是需要生理和心理准备的，强行断食会有损健康。 促发胰岛素分泌率从高到低排列： ...

一. 碳水化合物包括三类： 糖（单糖和双糖） 寡糖（糖醇、低聚寡糖、其他寡糖） 多糖（淀粉和非淀粉多糖） 二. 水果里含有较多的果糖和葡萄糖，水...

一、什么是AGEs? AGEs, 糖基化终产物, 简单来讲就是糖+蛋白质或糖+脂肪相结合的产物。其产生的途径有以下两种：一种是当人体内高糖环境下...

爱和食物相关联 你或许曾经观察过：如果你处于一种很有爱心、很顺畅的关系之中，你就不会吃得太多，你也不需要节食。爱是那么地充满着你，因此你...

当你饿了，为什么不静心一会儿？别着急。当你饿了，闭上眼睛，静心观照饥饿，以及身体是什么感觉。 你或许已经失去了连接，因为我们的饥饿更多的是精神上...

人的本能是追求快乐、逃避痛苦和保存能量。这三者在进食上完美地表达出来。 我们为什么而吃？ 为色香味引发的刺激而吃， 为安慰或奖励而吃， 为摆脱无...

【在瑜伽里，不以蛋白质、维生素和矿物质来看待食物，而是以正能量、负能量和零能量来区分食物。 负能量食物从人体系统中带走生命能量: 大蒜、洋葱、阿...

以下是SADHGURU关于饮食的一些论述, 感恩萨古鲁和翻译志愿者！ 素食还是非素食，人们始终在争论。我总是被问及这两者哪个更好。 素食者总是表...

感恩作者魏鼎和译者白蓝！