文章分为五个部分： 1.写在前面的话 2.120斤与95斤 3.减肥方法分析 4.饮食与运动（干货） 5.写在最后 一、写在前面的话 我一直觉得...

很多女生说到瘦腿，简直就是一部血泪史，我也一样。 其实我的腿本来也不是多胖但是就是壮，肌肉和脂肪并存从来都不敢穿短裤。而造成这个情况的原因是：以...

很多长辈会认为肥头大耳、双下巴是有福的象征。但是，爱美的女人却视它为梦魇。谁都想拥有迷人的小脸蛋，可很多人总会为肉嘟嘟的脸儿苦恼。 脸部的肥胖一...

我喜欢的那种美人用诗句来形容的话，就是：“送纤指之微好，抬皓腕之缤纷。瞬美目之流盼，含言笑而不分。”用大白话来形容，就是佳人姿容端丽，手如柔夷、...

《瘦身的秘密》（6） 1956年，世界上第一个电视减肥节目开播，身材日渐膨胀的美国女性，开始跟随教练的示范，在电视机前挥汗蹦跳，以期甩掉一身令人...

“跑步，你是用大腿跑还是小腿跑？” 有想过这个问题吗？ 你说：“我是用腿跑。” 每天都去操场跑步减肥的室友某天问我：“为什么我们每天一起跑步，你...

硬拉：三大举动作之一，大肌群训练王者，燃脂塑形超牛B；而且对只想翘臀不粗腿的童鞋们来说，硬拉某种程度上，比深蹲更值得你拥有！ 所以之前，我们就曾...

有很多人在疑惑一个问题，训练前到底该不该拉伸呢？ 今天就来告诉大家，训练前并不适合拉伸，因为这样做很可能没有好处，只有坏处。 现在大多数主流运动...

拥有一双纤细匀称的美腿，可谓是所有女性的梦想。 不过既然是梦想，就说明实际实现的并不算多……我见过的十个女性朋友，九个都天天嚷着嫌自己腿粗、肌肉...