之前读南怀瑾老师的书，并不懂。 开始双盘到现在有五年了，从脚踝到小腿到膝盖到臀部如今到脖子，一个阶段一个阶段出现的部位不同出现的症状也不同。 脖...

今天是双盘三十一天，期间休息了一天。 说休息，其实是疑惑和调整。疑惑身体的反应，人感觉挺累，尤其是脚外踝的酸痛，就算不盘腿，按上去也是疼，我开始...

双盘如意坐，五十分钟。 今天的双盘苦不堪言，右脚外脚踝酸痛的酸爽，左脚也麻的不知知觉，甚至连右脚膝盖处也开始酸起来，整个人不停地冒汗，感觉自己是...

双盘如意坐，五十分钟。 今天双盘跟之前又不同，过了二十分钟后，肚子“咕噜咕噜”地叫，一刻不停。 有可能之前坐的位置过低，导致右股骨头这个地方酸痛...

双盘金刚坐，五十分钟。 今天双盘盘的很辛苦，右股骨头酸痛厉害，可心里有个声音告诉自己：坚持住。终于坚持到五十分钟，盘完大喊一声：好辛苦。 这样的...

双盘如意坐，五十分钟。 双盘的过程，就是心里梳理的过程，身体在双盘的过程中出现的各种问题，需要自己在这个过程中思索、更正，试着在其中找到一个正确...

双盘金刚坐，四十分钟。 今日双盘，右脚麻的很厉害，坐完后三十秒钟恢复。左脚大致如前，差别不大。 今天思想不是很集中，开小差，不能运用意识。 整骨...

如意坐双盘，四十五分钟。 今日双盘，人较困，不能用意识。眼睛闭上就会处在睡眠状态，强忍着盘完四十五分钟。想起南怀瑾老师说的，如果太困，还是不要静...

双盘金刚坐，四十一分钟。 今日双盘，改变了前面光记时间的做法，用了意识。用意识打开双眉，抚平额头，打通了鼻子。 不管我是打桩还是双盘，意识到了鼻...