在瑜伽练习中，如果没有出现明显疼痛的症状，大部分的弹响髋，主要是由于髂胫束和臀部肌群过于紧张导致，所以要解决弹响髋的问题，首先要放松紧张的肌肉，...

流瑜伽不是动作的流畅，而是身体能量的流动与通畅，连接。举手投足之间都要有能量的流动去带动肢体舒适的舒展。忘记肢体。肢体的锻炼是粗钝的，却是每一个...