授课教师Tal。 【本讲简介】 目前看来，如果你只能做一种运动，那么最佳选择，时间最花得其所的是有氧运动，理想的是每周三四次半小时的有氧运动，这...
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哈佛幸福课第十七讲 运动与冥想 -
跟我读完一本书：《自控力》，培养自律能力，你只需要每天5分钟
大家好，这里是小播读书，让我们继续共读这本培养自律和自控能力的经典作品《自控力》。 01 前面第一个部分，我们从大脑的结构给我们讲解了，为什么我...
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你不得不知的十三个关于意志力的事实
看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书，最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究，这些行为让我们更了解我们自己。 事实一：心率变...
专题公告
自控专注
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