觉察日记

事件:今天我在看书时在想，我为什么不能原谅妈妈。

感受:愧疚

想法:为什么外人能够得到原谅，而自己的亲身母亲却不能原谅。

期待:对自己:反思

      对他人:恨

      他人对我:关怀

我的内在需求:爱与被爱，安全感

我的模式:静思。

我做些什么满足我自己:让自己疗愈自己。