1.何为体适能？ 体适能包括：健康体适能和技能体适能 健康体适能 （1）身体成分 （2）肌力和肌肉耐力 （3）心肺耐力 （4）柔软素质 技能体适...

习练的好处 瑜伽可以达到减肥塑形，美容护肤，调节内分泌，改善消化吸收功能，增强记忆力，缓解压力，改善睡眠，提高工作效率，帮助治疗人体多种急慢性如...

起源 瑜伽的起源已无法在历史中追溯。最早关于家存在的考古学，是从印度河谷发掘出的，刻有瑜伽体式的石头印章，存在于公元前三千年，瑜伽最早是称为《吠...

瑜伽的分类 瑜伽（在梵语中的意思是束缚），起源于印度的一个系统古老的精神练习，是印度六大正统哲学之一，同数论哲学一并出现，因此并称为数论瑜伽学派...

哲学基础 1.吠陀经（The Vedas） 吠陀经是最古老最神圣的记载知识的书籍，吠陀是由歌颂组成，是后世哲学的基础，吠陀经共有4部。 （1）犁...

一、结缔组织 1.韧带 2.肌腱 3.软骨 4.半月板 5.骨 6.肌肉 二、活动平面 1.矢状面 2.冠状面 3.水平面 三、解剖体位 正面观...

生理学 系统 呼吸，运动，内分泌，神经，血管，循环，泌尿生殖。 轮脉 海底轮，腹轮，脐轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮。 营养学 瑜伽饮食对人的影响...

体位法的由来 几千年前，瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想静坐时，偶尔观察野生动物，并且分享它们美妙的知识，以打发他们独居的时间，经过深刻的观察，...