千辛万苦的减到目标体重

结果反弹了？！

为什么会这样？

怎样才能避免？

瘦下来又反弹，就像好不容易爬上了山顶，以为可以看到美丽的云景，结果发现前面是万丈深渊。心情极其的愤怒！为什么我明明都减好了，还能反弹？！

首先，你先要弄明白什么才是反弹，如果你只是一二天内出现1-2公斤的波动，这是正常的，姨妈前后也会波动也是正常的，但如果你一个月内体重在持续上升，涨了2-3公斤，发现自己的裤子紧了，可能就是反弹的信号了！

体重反弹是很正常的现象，因为一般说成功的减肥是指体重保持1年不怎么...