今日体重：55.90KG，这段时间饮食和体重同步进入失控状态。 今日运动：晨跑20.24KM 今日记录：上午6点半开始和友友们一起参加跑步活动，...

今日体重：56.5公斤 体重呈极速回升状态，需要控制几天了。早餐一碗粥半碗大米，中午老三样菜馆，晚上一杯豆浆 今日运动：早刘畊宏健身操20分钟，...

生“活”其实就是一个过程，你要调整你的所有与每一个日子、与每一天、每一个小时、每一个当下愉快相处，从管理好你每一天的时间、记录、复盘开始，...