恋瑜伽 - 专题

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恋瑜伽

收录了8篇文章 · 2人关注

瑜伽第26天纤体瑜伽第5次
今天练习纤体瑜伽。一位瑜伽友友分享经验：完成体式时，要多去关注自己的呼吸，去找到一种放松，而不是紧张的肌肉状态和精神状态去完成体式。紧张和呼吸节...

1.6 新绿20 0 18
瑜伽第24天理疗瑜伽第4次
第4次练习理疗瑜伽，越练越能关注自己细节动作的不足。髋部、腰背部需要继续练习。明显的进步：1、上犬式、下犬式可以做到位。本周四至周日，不上课...

2.1 新绿20 0 15

瑜伽第23天纤体瑜伽第4次
下午4点，按视频练习坐位前屈。虽然找到方法了，练起来，依旧困难。慢慢来吧 5点半，来到瑜伽馆。教练带我们练纤体瑜伽。纤体瑜伽的腿部练习比较多，比...

2.4 新绿20 1 14
瑜伽第22天阴瑜伽第4次
周一教练照旧带我们练阴瑜伽。开始瑜伽一个半月以来，身体的柔韧性，自己能感受到。除了坐式前屈不能完成外，其它动作都可以比较标准地做到位。坐式前屈，...

2.2 新绿20 0 15
瑜伽第21天 8个开髋体式
这周四到周日，因瑜伽馆被临时比赛占用，瑜伽练习顺延到下周一。连歇了3天，今天在家自己练一练。穿上双11选购的瑜伽服，很合身，颜色款式都挺满意。...

2.0 新绿20 0 18
瑜伽第20天理疗瑜伽第3次
今天练习的是理疗瑜伽。我可以完成的体式有：猫牛式、板式、上犬式、婴儿式、幻椅式、低弓步、高弓步、战士二式、侧角伸展式、花环式、快乐婴儿式。不能...

3.4 新绿20 0 20
瑜伽第19天纤体瑜伽第3次
今天依旧早到瑜伽馆半小时，向教练请教全莲花坐姿的动作要领。老师讲解示范后，我便不费力地做了出来。老师将我的坐姿拍了下来。我属于不用练就能全莲花坐...

0.4 新绿20 0 3

瑜伽第18天阴瑜伽第3次
休息了三天，教练带我们练习阴瑜伽。阴瑜伽是体能消耗最小的体式组合。当然这不是绝对的，不同教练会选择不同的体式组合。大概是今年加入了不少像我一样的...

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