作者：[日]牧田善二 本书作者是AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士，曾在《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等世界顶级杂志以第一...
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《饮食术》：科学饮食教科书
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既能有效减肥，又能24小时保持活力的饮食术——《饮食术》（二）昨天我们了解到，血糖值是健康管理的关键，以及控糖的原理。 今天我们继续《饮食术》中最多人关注的——有效的减肥饮食术&24小时保持活力的饮食术。 ...
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《微习惯 瘦身篇》读后感你的主要目标不是减轻体重，而是改变行为。 《微习惯 瘦身篇》是上个月看的《微习惯》的姐妹篇。和《微习惯》一样，作者在正式说出他的办法之前...
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美形（减肥塑型）科普！（健身与肌肉） 给爱运动的科普下，可能颠覆了你的一些看法，尤其最后一条是亮点很重要，不运动的每个人也会碰到。 1.仰卧起坐练不了腹肌，和腹肌完全...
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这35个减肥小秘诀，你get了吗？
（修颜供应链） 减肥是并不是一味追求瘦，而是为了更健康的生活，拥有积极的心态。 坚持这些35个减肥小技巧，你也可以瘦成理想的体重。 1、戒糖（很...
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生活不是吃吃吃
人们天生都会吃。可是有人研究怎样吃，有人却随便吃。研究怎样吃的人，吃出健康。随便吃的人不管什么都吃，只是满足口欲。这样一来，会给身体造成垃圾堆积...
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《Oh My God！我瘦了50公斤》| 瘦100斤，会给生活带来怎样的改变？
人很难为自己从没有见识过的东西努力。没有瘦下来过，就不会知道瘦子的生活会是怎么样，这是我想看这本书的目的。 据调查显示，有两位美国经济学家在《美...
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健身小科普之怎样减掉最后一丝赘肉
1，远离糖和淀粉 你的饮食中必须远离富含精制的糖和淀粉的食物，这样不仅仅是能帮助你快速减掉几磅的多余脂肪和几寸的腰上赘肉，当你补充碳水化合物像苏...
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芳姐减肥经验谈：晚餐决定你的体重和身材
你有没有发现生活中有这样一种现象： 有很多人晚上熬夜，早上不起，没时间做早餐，随意吃些单一的食物，或者路遇街边摊买点，甚至直接不吃。 没到中午已...
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2个月内到底发生了什么，让体消失了20斤编辑：米悟空 图片：unsplash 时长：约5分 “你怎么瘦了这么多？” “你是去整容了吗？” “你吃了减肥药吗？怎么能瘦这么快？” “你到底...
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减肥
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