免疫力这个词对于我们来说并不陌生。我们知道，小到日常生活中可见的小感冒，大到一些致命的疾病，都免疫力存在千丝万缕的关系。那么到底人们经常嘴边提及...

在现代社会，“六块腹肌”无疑是非常博人眼球。如果有一个人有清晰的“六块腹肌”，我们都会下意识认为他的核心很强大，运动能力很强。但真的是这样吗？ ...

青少年应该多参加体育运动，这个观点已经收到了大部分人的认可。特别是在现代社会，有许多青少年时期的肥胖也会对青少年身体造成不良影响。像现在出现的“...

天气渐暖，随着春天的来到，从健身房人数的增多能体会到节后大家迫切想要瘦一点的心情。身边的朋友和同事也纷纷对健身和做减脂餐关注起来。 但有的时候，...

你也许听过这么一句话，叫做“健身前先健脑”。什么意思呢？ 它是说健身不光是体力和体能方面的，正确科学的健身知识、运动科学也需要了解甚至是掌握，才...

六、学会并保持“负荷渐进”，不在舒适区 任何技能的提升离不开“刻意练习”。那什么叫做“刻意练习”？我想引用一下万维钢老师在“精英日课”第一季里的...

新年长假马上就要过去了。“身体健康”是我在新年里最想传达给身边人的一句祝福。健康对我们来说就像空气一般，拥有时让人觉得稀疏平常，失去了将会让人痛...

谈到深蹲，你会想到什么？“不深蹲无翘臀”？ 众所周知，深蹲是锻炼下肢能力的王牌动作。为什么锻炼下肢肌肉这么重要呢？因为随着年龄的增长，特别是35...